夏の疲れは睡眠をとることよ・・・

　　　　　　　　　　

秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください！低反発マットレスモニター大募集！　←参加中

 

 

 

寝る前は　ベッドに座って窓を全開して

 

５分～１０分　足指　足裏を息を吐きながら

 

揉んでいると眠くなってきますので

 

窓を閉め　横になって寝る体勢で

 

ゴキブリ体操して　首に長いスカーフをかけていると

 

自然に眠っています。

 

ベッドと敷布団の間には　合板を１枚敷いているのよ。

 

低反発があれば　良いでしょうね・・・

 

今日の更新　http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・　見てね。

トマトは栄養の宝庫よ・・・

　　　　　　　　　　　　　

ワイン並のお値段！「おいしいトマトジュース」モニター大募集♪【有機家】　←参加中

 

 

トマトは　生でも煮ても焼いても美味しいですね。

 

トマトの赤い色に含まれているリコピンは、

 

老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれ

 

熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がUPします。

がん予防、生活習慣病などにも効果がありますのよ。

 

カリウムは、体の中に多く塩分があると

 

余計な塩分を外に出す働きがあり、血圧を下げる効果があります。

 

風邪の予防にも効果があり　タバコを吸われる方は、

 

ビタミンCが失われていくのでトマトをお勧めします。

 

ビタミンCは、肌を形成するコラーゲンを作り出し

 

肌の張りを保つので　小ジワの予防にも効果があり、

 

オリゴ糖と植物の色素や苦味の成分のポリフェノールの

 

働きにより細胞内のメラニン色素量が低下して、

 

シミ・ソバカスの予防にもなります。

 

ペクチンは、コレステロール値を下げ、

 

水溶性食物繊維が腸内環境を整えて便秘を解消しますよ。

 

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サプリ米ご存知ですか・・・

　　　　　　　      

サプリ米と考えよう！月の中でもちをついているウサギへの差し入れおにぎりは？　←参加中

 

 

精白もち米、卵殻粉末、デキストリン、でんぷん(小麦を含む)、

 

乳糖、CPP(カゼインホスホペプチド(乳成分))、

 

ミルクカルシウム、クエン酸、ビタミンD3などが

 

 

入っているようなのです。

 

 

混ぜるだけで簡単に栄養補給でき　味は別に変らないのです。

 

色々できるものですね・・・

 

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安心できるシャンプー・・・

　　　　　

天然ローズシャンプー＆トリートメント「ナチュラム９」モニター募集！！　←参加中

 

毎日使うシャンプーやリンスなど　無意識に使ったりして

 

身体を傷めていることがあるのです。

 

シャンプーなどの危険・・・←記載したので見てね。

 

バラの香りの天然のシャンプーがあれば

 

安心ですね。

 

 

天然ローズ　シャンプー＆トリートメント　←参考に

 

 

 

 

 

 

 

 

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１２０万のキリ番イベントをしていますので来てね。

買い物は楽しい・・・

 

　　　　　　

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メガ得市場　←参考に

メガ得市場もサービスが大幅です。

送料無料もあるので　小物を色々注文したのよ。

家電も　キッチン用品も見ていると欲しくなりますね・・・

定価で買う時代は終わったようです・

ネットで安易に　商品を見比べて

ゆっくりと決めるのも　楽しいものですよ。

値引き幅が　大きいのは　早く売れてしまうので

チェックをしてから　調べるのも良いでしょうね。

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