運動不足は・・・

　　　　　　　　　

高機能ソックス「X-SOCKS」 ランパフォーマンス　モニター募集！　←参加中

 

 

 朝食をぬくと、血糖が低下して　脳に血糖を送るために

 

 

筋肉を取り崩して血糖を供給しますので

朝食食べない生活が長引くと、筋肉の減少率が大きくなり、

体力が低下して　安静時のエネルギー消費量が減るのです。

朝食を食べて体内時計のズレを調整しましょう。

朝食の欠食　夜遅くに夕飯をとるなどの食習慣は、

 

肥満や糖尿病・不眠の原因となります

 

運動不足だった方は、安全に無理なく少しずつ体を動かしましょう♪

筋肉が眠った状態では、最大筋力の60～70％くらいしか

 

使いこなせないのです。

トレーニングを始めてから、より多くの筋肉を

 

使いこなせるようになったからと２～３ヶ月後に

 

運動習慣を止めてしまえば、元の木阿弥ですよ。

早歩き(スタスタ歩幅広め歩行)×１５分　　×週１～２回

軽めのスクワット×２０回　　×週１～２回

 

目安に体力維持をしましょうね。

 

 

たまからママのホームページ

アロマテラピー・・・

　　　　　　　　　

パソコンしながらアロマを楽しもう！「USB aroma time」プレゼント★　←参加中

 

 

 

お風呂に古くなったお茶を袋に入れて　殺菌作用があるので

　

　　　　　　アトピー性皮膚炎や湿疹の時などにも最適です。

 

ハーブティ　普通は分量分のハーブを入れたティーポットに

 

　　　　　　熱湯をそそぎ　５～６分後にティーカップに入れ飲みます。

 

シチューやソースなど、煮込み料理に加えて風味をつける　香草の束。

ブーケ・ガルニ　　組み合わせは、パセリの茎　２本・マージョラム　１枝

　　　　　　　タイム　１枝・ベイリーフ　１枚を　糸などでしばり束にして使う。

　　　　　　　魚料理には　フェンネルやディルを加えたりして、

　　　　　　　料理に合わせて　使うハーブに変化をつけます。

 

 

ハーブの日だよ・・・ ←記載したので見てね。

 

 

癒されるハーブ・・・ 　　←記載したので見てね。

 

 

 

 

 

 

たまからママのホームページ

水の日に思う・・・

　　　　　　　　

ビジネスシーンで使用した感想を記事にしてください。『MVPen』モニター募集！　←参加中

 

 

国土庁（国土交通省）が制定した「水の日」です。

 

 

限りある水資源を大切にしようと1977年(昭和52年)に

 

 

閣議了解を得て、設けられた記念日なのです。

 

 

8月は1年でも水の使用量が多い月なので、

 

 

今日から1週間を「水の週間」として節水を呼びかけています。

 

水に縁のあることから洗濯機の日とも云われています。

 

最初に洗濯機の特許が取得されたのは１６９１（元禄４）年の

 

 

イギリスで、日本が電気洗濯機を輸入したのは

 

 

１９２２（大正１１）年のことでした。

 

水で驚いたのは　小４の時に岐阜の田舎に貰われた時

川の水を　かわどと云う所に引き込んで　お茶わんや

お鍋を洗うのです。川戸には　鯉が数匹泳いでいるのです。

洗った食べカスなどを食べてくれて　水は浄化されているのです。

そして川に戻って行く様式なのでした。

飲み水は　井戸がポンプになっていて　呼び水を上から入れたら

てこのようにハンドルを小刻みに上下させて　水を出すように

していたのです。冷たい水が　出ますが　普段は勿体ないので

使えなかったのよ。

簡単に出る水道は　夢のまた夢のじだいでした。

たまからママのホームページ

 

懐かしい電蓄・・・

　　　　　　　　

今日は電蓄の日なので　昔　大阪の我が家に有った

電蓄を思い出しました。

チョコレート色の素敵なボックス

疎開先で両親は　亡くなりましたので兄弟４人は

バラバラに貰われていったのです。かなり年月がたって

叔母の家に行った時に　あの電蓄があったのです。

家財道具も　それぞれ親戚に引き取られていたのです。

我が家は　ねえやさんや　番頭さんもいましたから

金目のものは充分ありましたので長持ち２竿も

別の家にあったのを見ました。

その電蓄が懐かしかったのは　音の響きが　ボンボンと

すばらしい音色だったのです。叔母の家で

キスオブ・ファイアーやベサメ・ムーチョ　エル・チョクロなど

聴くなり大好きになり　洋画フアンにも移行したようです。

ジャズ　クラシック　シャンソン　色々聴きましたのよ。

手回しの蓄音機も有ったのだけど　どこへ行ったのでしょうね。

父の背広上下を売って　お葬式が出来たのも

未だに凄い事だな～とおもっています。

蓄音器の日なのですよ・・・　　←記載したので見てね。

 

 

昭和初期の電蓄　←参考に

 

電蓄　　←参考に

 

 

　　　　たまからママのホームページ

打ち上げ花火の写し方・・・

　　　　　　　　

夏の風物詩の中では　花火が一番ですね。

 

むかしは　線香花火だけでも嬉しかったものですが

 

かなり上等になってきましたね。

 

怖かったのは　ねずみ花火や爆竹は　子供たちも

 

逃げ惑っていましたね。

 

昔は　どの家も床几（しょうぎ）があって　家の庭や

 

玄関外に出して　蚊取り線香を炊きながら

 

花火をしたり　打ち上げ花火を見たり

 

カキ氷や　スイカを食べたものです。

 

花火の写真も　たくさん届きますが　瞬間の撮影だから

 

しまったと　失敗をうなっている人も見ますので

 

上手な花火の撮り方を見つけましたので見てね。

 

 

花火を綺麗に撮る　←参考に

 

 

 

 

 

　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまからママのホームページ