核家族になって誰からも教えて貰えなかったことや
間違った知識など聞いてね。
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あし
「私たちにとって健康的な食事とはなにか」
三度の食事が食べられることは幸せなことです。
戦後間もなくの日本も食べるものが無くて貧困でした。
「世界の食料問題はどうなっているのか」
命をつなぎ。活動の糧となり、そして人生を豊かにする
『食』についてゆっくりと考えてみて下さい…
ウガンダの子ども達は貧困の中で空腹と戦っています。
彼らのお腹を栄養豊富な給食とあなたの思いやりで
満たしてあげませんか・・・
食べ物を残したり 捨てたり贅沢が当たり前の日本
間もなく同じように危機が来るかもしれないのですよ。
ウガンダ孤児院『SITC』 ←参考に
世界のこどもの日・・・ ←記載したので見てね。
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。
アメリカ産のくるみを黒糖はちみつ、塩キャラメル、
グラッセの味付けでそれぞれコーティングした創作菓子だそうです。
くるみ本来の味と それぞれの味付けの特徴を生かした
バランスの良い仕上がりになっているようなので
そのまま食べても お菓子の飾りにしても
素敵じゃないかしら・・・
くるみには良質なたんぱく質や炭水化物、カルシウム、
各種ビタミン、不飽和脂肪酸などがバランス良く含まれています。
コレステロール値はゼロで 悪玉脂肪酸は含まれていません。
血中コレステ ロール値を下げ、心臓病、動脈硬化の
生活習慣病の予防に、くるみの摂取が効果的です・
食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルが
豊富にふくまれ、ダイエット中の間食にくるみの摂取は理想的。
おなかには優しく、美容効果、老化防止に良いのよ。
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。
ママは 毎日ストレッチをしているのです・
足を上げたり等も シャドーボクシングしていましたから
片足立ちで 自分の足を胸の前で抱くことも平気です。
座って開脚したら 左右とも横にもペタリと簡単です。
身体を柔らかくするのが基本ですから 無理をしたり
バウンドを付けての動作は 身体を痛めますよ。
筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズなので
運動の苦手な人でも安心して骨盤まわりを中心に全身の筋肉を
効率的に鍛えることができるのは 素晴らしいですね・・・
楽しそうなので Willでやってみたいですね。
動作が見られますよ・ ←参考に
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。
さば寿司 分厚い鯖が立派ですね。
見ただけで美味しさが伝わる感じだわ・・・
食べたくなりましたね。
とろ鯖棒寿司を１０倍おいしく食べる方法 ←参考に
株式会社 鯖や ←参考に
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。
暮らしの写真コンテスト～「暮らしのこだわり」コンテスト開催!! ←参加中
生活の様子や 仕事の写真などコンテストがあるそうですよ。
ママは 足心道を40年以上続けていますが
大阪茨木支部の支部長もしていますので
遠くからも研修に来て下さいますのよ。
普段から 心と身体の健康相談をしていますので
元気になられると ホッとします。
元気になりたいとか 家族のことでなども
ママの足心道のページから 申し込んでね。
毎日の流れ・・・の中に記載していますので
心の悩み 子育てのこと 家族の問題 その他
遠慮なく受け付けますよ。
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