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ママは運動が好きなので ストレッチは
 
毎日欠かさずしていますが
 
声を出すことは、気分転換など健康効果が高く、
 
自然に力が入り運動効果を高める素晴らしい効果ですね。
 
運動には水分補給を こまめにするのは
 
習慣づけると良いでしょう。
 
 
1日20分を目安に1週間継続は 無理ない適度な運動ですね。
 
ダイエット効果があるのは嬉しいことだわ・・・
 
持続できない方は 勿体無いですね。
 
簡単にできて 結果が楽しみなのも 最高でしょうね。
 
50種類以上のエクササイズが出きるようです。
kosibura.gif

今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。

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