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お正月で御馳走を食べたり 飲んだりした上に
 
新年会などが続くと 胃は、相当疲れていますね。
 
胃が悲鳴を上げる前に手当てをしてください。
 
 
簡単な方法なので 覚えて下されば幸いです。
 
両手のひらを30回位こすり合わせて 暖かくなった手を
 
胃と胃の裏(背中側)に同時に暫く当てて置いてね。
 
気持ちが良くなり 落ち着いてきますよ。
 
 
次は、食後30分過ぎれば 無理のないストレッチ
 
腰回しですが 顔は正面をむいたままで息を 
 
ゆっくりと 吐きながら左右に回すだけです。
 
10秒かけて右へ また10秒かけて左へと繰り返し
 
3~5回 位で 多くしないようにしてね。
 
   胃は 大丈夫かな・・・ ←記載したので見てね

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今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・を見てね。

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