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世界難民の日キャンペーンのスローガン、
『NO HOME YES HOPE (まだ、帰るところはない。でも、希望がある。)』、
あなたが身近に感じている『NO ×× YES ○○ 』、『××はない。でも、 ○○がある。』と
いった、あなた自身の「希望」へと繋がるメッセージを考えて、
ぜひぜひ参加してね。
目の前の出来ることから取り組みませんか
どれだけ かんじられるのでしょうか・・・ PR 昔から眠りの言葉で 色々使われていますね。
早起きは三文の徳
早起きをすると健康にも良く、良い事に出会います。
枕を高くして寝る
何の不安もなく安心して寝れる様子です。安心できる。
家族が仲良くしていれば 安心できますね。
寝る子は育つ
よく寝る子は、健康で丈夫に成長します。
赤ちゃんが 機嫌良く眠っていると嬉しいですね。
宵っ張りの朝寝坊
夜強く遅くまで起きていて、朝は弱くいつまでも寝ている。
パソコンやゲームで 遅くまで起きていませんか…
船を漕ぐ
座ったままで身体を揺らして、居眠りをする様子。
ママは夜PCしながら お船を漕いでいますね。
寝耳に水
寝込んでいる時、不意に耳の中に水が入ったように
突然の出来事や 知らせに驚くたとえ。
まさか・・・思わぬことを聞いた時
盗人の昼寝
泥棒が夜の活動に備えて昼寝をする。何をするのにも
それなりの考えがあること
準備と計画良いことに使いましょうね。
寝た子を起こす
収まっている物事が、再び争いごとなどで
めんどうな状態になることです。
解決していたことまで 蒸し返して揉めないでね。
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・を見てね 銀座千疋屋★大人気のスイーツ!フィナンシェをモニタープレゼント♪ ←参加中
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・を見てね 履き心地がよくて 足が軽くなるのならほしいですね。
もっと 歩きたくなるでしょうね・・・
1日20分、毎日継続して歩くようにしましょう。
背筋を伸ばして頭から足の先までを1本の軸になるようにします。
肩の力を抜きリラックスし、腕は90度に曲げ、リズム良くふります。
疲れてくると腰が落ちて来ますので、維持するように気をつけてね。
足はかかとから着地して、後方につま先で蹴り出すように歩きます。
ひざは伸ばして、腰から前に出すようなイメージで歩きましょう。
身長-100 = 適正歩幅と言われますが 気にしないで少し広い目に。
姿勢がだらしないと疲れやすいので フォームを作って
リラックスなウオーキングをしましょうね。
歩かせて、いただく土地に感謝して ゴミなど捨てないようにね。
すれ違う人には 爽やかな挨拶をしましょうね。
ウオーキング歩き方 ご参考に
ウォーキングソックス お勧めです。
ウオーキングの効用・・・←記載したので見てね。
今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・を見てね |
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