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i-f16-supkoen.jpg
 
 
 
 履き心地がよくて 足が軽くなるのならほしいですね。
 
もっと 歩きたくなるでしょうね・・・
 
1日20分、毎日継続して歩くようにしましょう。
 
背筋を伸ばして頭から足の先までを1本の軸になるようにします。
 
肩の力を抜きリラックスし、腕は90度に曲げ、リズム良くふります。
 
疲れてくると腰が落ちて来ますので、維持するように気をつけてね。
 
足はかかとから着地して、後方につま先で蹴り出すように歩きます。
 
ひざは伸ばして、腰から前に出すようなイメージで歩きましょう。
 
身長-100 = 適正歩幅と言われますが 気にしないで少し広い目に。
 
姿勢がだらしないと疲れやすいので フォームを作って
 
リラックスなウオーキングをしましょうね。
 
 
歩かせて、いただく土地に感謝して ゴミなど捨てないようにね。
 
すれ違う人には 爽やかな挨拶をしましょうね。
 
 
 
ウォーキングソックス お勧めです。
 
 
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ウオーキングの効用・・・←記載したので見てね。
 

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