楽しそうな運動は・・・

　　

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ママは　毎日ストレッチをしているのです・

 

足を上げたり等も　シャドーボクシングしていましたから

 

片足立ちで　自分の足を胸の前で抱くことも平気です。

 

座って開脚したら　左右とも横にもペタリと簡単です。

 

 

 

身体を柔らかくするのが基本ですから　無理をしたり

 

バウンドを付けての動作は　身体を痛めますよ。

 

筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズなので

運動の苦手な人でも安心して骨盤まわりを中心に全身の筋肉を

 

効率的に鍛えることができるのは　素晴らしいですね・・・

 

 

楽しそうなので　Willでやってみたいですね。

 

 

 

動作が見られますよ・　←参考に

 

 

 

 

今日の更新　http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・　見てね。