運動不足は・・・

　　　　　　　　　

高機能ソックス「X-SOCKS」 ランパフォーマンス　モニター募集！　←参加中

 

 

 朝食をぬくと、血糖が低下して　脳に血糖を送るために

 

 

筋肉を取り崩して血糖を供給しますので

朝食食べない生活が長引くと、筋肉の減少率が大きくなり、

体力が低下して　安静時のエネルギー消費量が減るのです。

朝食を食べて体内時計のズレを調整しましょう。

朝食の欠食　夜遅くに夕飯をとるなどの食習慣は、

 

肥満や糖尿病・不眠の原因となります

 

運動不足だった方は、安全に無理なく少しずつ体を動かしましょう♪

筋肉が眠った状態では、最大筋力の60～70％くらいしか

 

使いこなせないのです。

トレーニングを始めてから、より多くの筋肉を

 

使いこなせるようになったからと２～３ヶ月後に

 

運動習慣を止めてしまえば、元の木阿弥ですよ。

早歩き(スタスタ歩幅広め歩行)×１５分　　×週１～２回

軽めのスクワット×２０回　　×週１～２回

 

目安に体力維持をしましょうね。

 

 

たまからママのホームページ

アロマテラピー・・・

　　　　　　　　　

パソコンしながらアロマを楽しもう！「USB aroma time」プレゼント★　←参加中

 

 

 

お風呂に古くなったお茶を袋に入れて　殺菌作用があるので

　

　　　　　　アトピー性皮膚炎や湿疹の時などにも最適です。

 

ハーブティ　普通は分量分のハーブを入れたティーポットに

 

　　　　　　熱湯をそそぎ　５～６分後にティーカップに入れ飲みます。

 

シチューやソースなど、煮込み料理に加えて風味をつける　香草の束。

ブーケ・ガルニ　　組み合わせは、パセリの茎　２本・マージョラム　１枝

　　　　　　　タイム　１枝・ベイリーフ　１枚を　糸などでしばり束にして使う。

　　　　　　　魚料理には　フェンネルやディルを加えたりして、

　　　　　　　料理に合わせて　使うハーブに変化をつけます。

 

 

ハーブの日だよ・・・ ←記載したので見てね。

 

 

癒されるハーブ・・・ 　　←記載したので見てね。

 

 

 

 

 

 

たまからママのホームページ

リッチな気分かな・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　 

天然ハーブたっぷり配合の「洗い流さないトリートメント」モニター募集第2弾！　←参加中

 

 

 

洗い流さなくても良い　トリートメント

 

ハーブの香りもして　いいでしょうね。

 

ママは　髪がたっぷりありますので

 

扱いの良いのが　欲しいですね。

 

洗い流さないトリートメントは、お風呂上りなどに、

 

水分を拭き取ってからつけるようです。

 

けると、トリートメントが伸びないので便利な時代になりましたね。　

 

たくさん使ってしまうことになります。

 

 

　

たまからママのホームページ

 

 

 

 

 

乾いた状態でつ

ふかふかと眠るシアワセ・・・

　　　　　

防ダニ・抗菌防臭ウォッシャブル布団3点セット 1名様にプレゼント！　←参加中

 

 

 防ダニ　抗菌だと安心ですね。

 

夏場は　汗で匂いがついたり　かゆくなったり

 

しませんか・・・

 

簡単に洗濯したりも　大変ですもの。

 

防ダニ・抗菌・防臭されている　お布団があれば

 

良いですね･･･

 

軽いお布団だと　扱いも簡単だから嬉しいですね。

 

それも、ふかふかですと癒されますね･･･

 

良い夢を見ることができますよ。

 

           

 

 

 

 

 

たまからママのホームページ

爽やかで素敵な夏の思い出・・・

　　　　　　　　　

いいもの王国★冷た〜い枕『ニュー涼感アクアクールピロー』モニター大募集！　←参加中

 

 

 

今までの夏で　感激したのは　娘（たまからちゃん）と

 

リハビリの旅を3年半もしていた北海道での出来事です。

 

旅の思い出～　←以前に記載したので見てね。

 

登別の水族館で　エスカレーターに乗りながら

 

水槽を覗くことができるのですが　一言も

 

しゃべらなかったのに　「ママ　鮫がいるよ！」と

 

叫んだのです。風邪のウイルスが脊髄に入り　

 

全神経が止まり　瞬きもしなかったのを

 

徐々に　解きほぐして来ても　視野も狭くて

 

話すことも何年も出来なかったのですから

 

北海道も3年目に同じ所に立って　突然の嬉しい光景

 

素敵な夏の思い出です。

 

 

たまからちゃんのことは　←クリックして見てね。

 

たまからママのホームページ