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          i-f11-hanabunka.jpg

 
 
 
寝る前は ベッドに座って窓を全開して
 
5分~10分 足指 足裏を息を吐きながら
 
揉んでいると眠くなってきますので
 
窓を閉め 横になって寝る体勢で
 
ゴキブリ体操して 首に長いスカーフをかけていると
 
自然に眠っています。
 
ベッドと敷布団の間には 合板を1枚敷いているのよ。
 
低反発があれば 良いでしょうね・・・

 

gokiburi.gif

今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・ 見てね。

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