続けることが大切ですね・・・

　　　　　

DVD「骨盤Fitness」5名様にプレゼント！　←参加中

 

 

ママは運動が好きなので　ストレッチは

 

毎日欠かさずしていますが

 

声を出すことは、気分転換など健康効果が高く、

 

自然に力が入り運動効果を高める素晴らしい効果ですね。

 

運動には水分補給を　こまめにするのは

 

習慣づけると良いでしょう。

 

Wiiで骨盤Fitnessの公式サイト ←参考に

 

1日20分を目安に1週間継続は　無理ない適度な運動ですね。

 

ダイエット効果があるのは嬉しいことだわ・・・

 

持続できない方は　勿体無いですね。

 

簡単にできて　結果が楽しみなのも　最高でしょうね。

 

Youtubeプロモーション映像　←参考に

５０種類以上のエクササイズが出きるようです。

今日の更新　http://ameblo.jp/tamakara/毎日の流れ・・・　見てね。

気持ちの良い お風呂タイム・・・

　　　　　　　　

【石澤研究所】頑張ったあなたへ！年末はお風呂で身体の大掃除しませんか？　←参加中

 

 

湯船につかるだけで古い角質の大掃除

『毛穴撫子　重曹つるつる風呂』←参考に

溜まったものを汗と一緒に流しだす

『ゲルマバス』←参考に

年末はお仕事、飲み会、大掃除に大忙しだけど、

１年の終わりにはお家でお風呂に浸ってほっと一息。

人気の入浴剤２品。

『ゲルマバス』と『毛穴撫子　重曹つるつる風呂』をセットが

 

当たるそうですよ。

 

※『ゲルマバス』にはイオウ成分が含まれているそうですから

ホーロー・ステンレス・大理石製浴槽には　使えませんのよ。

 

１年の疲れを　すっきり落としませんか・・・

 

 　　　　　　　　

今日の更新　毎日の流れ・・・http://ameblo.jp/tamakara/見てね。

スポーツに必要な・・・

　　　　

高濃度酸素オイルO2 KRAFT＆22スムーズクリームで2010年も元気に！　←参加中

 

 

ドイツ生まれのマッサージオイルだそうです。

 

スポーツ前後のマッサージに　良いようですね。

 

毎日ストレッチなどの運動をしていますので

 

効果が楽しみですね・・・

 

酸素不足の皮膚細胞は、酸欠のため水分保持ができなくて、

 

美容成分も製造する力がありませんね。

酸素が充分に補給された皮膚細胞は、水分保持力が上がり、

 

美容成分もどんどん製造されるので一つ一つの

 

細胞自体が水分と美容成分で満たされ、肌が生き生きして

 

活力を保つようです。

 

素晴らしいマッサージオイルに興味がありますね・・・

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楽しそうな運動は・・・

　　

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ママは　毎日ストレッチをしているのです・

 

足を上げたり等も　シャドーボクシングしていましたから

 

片足立ちで　自分の足を胸の前で抱くことも平気です。

 

座って開脚したら　左右とも横にもペタリと簡単です。

 

 

 

身体を柔らかくするのが基本ですから　無理をしたり

 

バウンドを付けての動作は　身体を痛めますよ。

 

筋肉や関節に無理な負担をかけずに行うエクササイズなので

運動の苦手な人でも安心して骨盤まわりを中心に全身の筋肉を

 

効率的に鍛えることができるのは　素晴らしいですね・・・

 

 

楽しそうなので　Willでやってみたいですね。

 

 

 

動作が見られますよ・　←参考に

 

 

 

 

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古希になりましたが元気よ・・・

　　

 暮らしの写真コンテスト～「暮らしのこだわり」コンテスト開催!!　←参加中

 生活の様子や　仕事の写真などコンテストがあるそうですよ。

ママは　足心道を40年以上続けていますが　

大阪茨木支部の支部長もしていますので

遠くからも研修に来て下さいますのよ。

普段から　心と身体の健康相談をしていますので

元気になられると　ホッとします。

元気になりたいとか　家族のことでなども

ママの足心道のページから　申し込んでね。

毎日の流れ・・・の中に記載していますので

心の悩み　子育てのこと　家族の問題　その他

遠慮なく受け付けますよ。